Ale ja nie neguje tej strony od strony takie czy takiej. Deficyt kaloryczny jest najważniejszy ale wtedy działa poprawnie jeśli "naniesiesz" go na prawidłowy metabolizm.( Ale tu też są różne szkoły jak do tego dojść, np. niektórzy stosują diete tłuszczową i też chudną). Tak więc czynników jest więcej. Gdyby tak nie było to jaki sens miałyby te [...]
[...] dzieje się to w nadgarstku,ale z tego co piszesz,może masz jakąś blokadę w barku-stąd klata też boli. Cierpna tobie w lewej ręce jakieś palce ? Poszukaj na youtube u Purczyńskiego ćwiczenia na nerwy ramion. Porobisz je i sam zobaczysz ,czy pomagają-przy tych blokadach pomagają od razu. A jak to nic nie da,może to byc coś od kręgosłupa. [...]
[...] mniejszą ilością wina a większą ilością innych nie mniej szlachetnych trunków (sprzedaliśmy staropolską tradycję picia naszych polskich wyrobów :-) ). Na przełomie roku dołączyli do nas: młodzi od sąsiadki oraz druga sąsiadka z mężem. Spotkanie trwało do 4:00 U sąsiada odpalano fajerwerki i spłonęły 2 tuje (sąsiedzi ugasili zanim przyjechała OSP [...]
[...] jak byłem na urlopie co prawda nie w takim wymiarze czasowym bo tylko po 120 razy na stronę ale w połączeniu z innymi ćwiczeniami dawało popalić. Osobiście wolę rower albo godzinny spacer ( bardzo lubię jak jestem nad morzem spacery plażą i to niezależnie od pogody) ale zastanawiam się czy nie włączyć tego "taboretowanie" do swoich aeroby :-).
http://www.gg.pl/dysk/p90csQCY6p9Zpt0csQCYgdA/Interia.jpg Czy to czasem nie Pana Jana wizerunek ktos wykorzystał do reklamy na Interii "Zaskakujący sposób na przyrost tkanki mięśniowej Link spons." na głównej stronie 6 od góry zdjęcie reklamy(trzeba mieć wyłączonego adblocka by widzieć)
szarlotka wypas Sąsiadka się postarała i pamiętała o panu Janku. Pizza od kerada też była wypasiona! Przejechałem na rowerze 35km. Marsz wieczorny z pewnością zaliczę. Nie wiem tylko czy zrobię trening siłowy. Na razie stać mnie tylko na buszowanie po forum sfd (podobny jestem do tych którzy robią to samo a potem nie mają czasu na trening }:-(
[...] na taboret oglądając filmy z eliminacji pro zrobione przez mastiegio w Gdańsku - ok. 50 minut. Potem przejadę się rowerem a wieczorem marsz na zwykłej trasie. Na sfd przeczytałem, że Krzysztof Piekarz był na dopingu i stracił brązowy medal ME (czy MS?) a także sugestię, że Piotr Borecki z tego samego powodu nie startuje a tłumaczy to [...]
[...] było napisane 148kg krawat - prawie zawsze trenowałem w domu. Okazjonalnie na siłowni. Przejechałem jednak na rowerze 20km. Chyba trochę przedobrzyłem gdyż przed chwilą złapał mnie kurcz tylnej strony uda. Kupiłem pastylki chlorchinaldin i może gardło mi się wyleczy szybciej. Zrobię jeszcze trening barków a wieczorem być może spokojny spacer.
w odniesieniu do tego co pisałem o lepszym humorze to czy pana nie drażni trochę że na okrągło wszyscy piszą panu "ochy echy" a forma ani nie lepsza ani miejsca się nie zmieniają? pisze bo od 20 stron co drugi post u pana w dzienniku to same salwy pochwalne. mnie by to nie motywowało - nie wiem jak u pana.
Pogoda wymarzona na jazdę rowerem -ładną odległość pan pokonał :-)) --jak waga ??leci w dół ?? czy z 70kg chce pan stanąć na scenie?? Chciałbym z jak najwyższą przy bardzo dobrej formie! Na razie forma jest kiepska a waga skacze od 70kg-72,5kg. Pewnie na weryfikacji będzie ok.68kg! A na scenie jeszcze mniej! Czarno to widzę! Prawdopodobnie będzie [...]
Zastanawiam się co na to Mistrz-Giaurnemo --czy też tak potrafi :-? ..:-D Mistrz Giaurnemo chadza własnymi ścieżkami i nikogo nie naśladuje:-)) I właśnie dlatego jesteś Mistrzem. Dzisiaj zrobiłem: rozruch barków wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p skłony na krześle 3x10p próba żaby + próby stania na rękach przy drzwiach pompki na uchwytach 4x10p [...]
Potwierdzam :-) Tensometry umieszczone w nóżkach wagi, są sprzężone i w razie nierówności podłoża, innej struktury podłoża czy nawet niewielkiego odchylenia od poziomu będą podawały inne dane, a suma błędów będzie fałszowała końcowy wynik. Najprościej ustawiać wagę na kawałku laminowanej płyty wiórowej lub na dużej gładkiej płytce ceramicznej
Potwierdzam :-) Tensometry umieszczone w nóżkach wagi, są sprzężone i w razie nierówności podłoża, innej struktury podłoża czy nawet niewielkiego odchylenia od poziomu będą podawały inne dane, a suma błędów będzie fałszowała końcowy wynik. Najprościej ustawiać wagę na kawałku laminowanej płyty wiórowej lub na dużej gładkiej płytce ceramicznej [...]
Szajba - moja żona powiedziałaby (czasami), że mam jeszcze więcej wad niż wada postawy :-(. Ostatnio zobaczyła u byłej szwagierki bramę dwuskrzydłową otwieraną siłownikami. Oczywiście od razu chce mieć taką samą. Nasza miała zbyt daleko osadzone zawiasy i można było zastosować siłowniki łamane (droższe). Na dodatek zwątpiła czy po mojej propozycji [...]
rolowanie oceniam pozytywnie !Do przedwczoraj też tak robiłem. Teraz jestem bardzie ostrożny :-) Właściwie nie wiem jak jest przyczyna moich problemów. Czasem mam mimowolne ugięcie kolana z rana :-( Nie wiem czy jutro zacznę trenować. Mam najdłuższą przerwę treningową od 5-ciu lat :-(
To zrób 50 fotek:)Będzie kamera to będzie zarejestrowane 50p. Fotek mi drazekm nie zaliczy :-( Nie wiem czy pamietasz,zaczelo sie od fotek wymykow i to przeze mnie i dzieki mnie zaczales krecic filmiki.
Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi }:-( Czy to z tego powodu nastapila zmiana czerwonych gatek na bokserki? :-PTak :-D Ponieważ pompa się trzymała to najpierw https://youtu.be/8xCnlYA9w0I a potem; 1. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5x12p 2. Wyciskanie stojąc 28/33kgx10p 38kg/3x10p dodałem 5kg 3. Podciąganie do brody [...]
Panie Janie - żony w domu nie było czy co? Takimi zabawami opóźnia Pan powrót do zdrowia! Proszę być rozsądnym jeszcze prze kilka dni. Siły wrócą - ale trzeba trochę szanować to własne ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
